十大常用止痛穴位,止痛按哪个部位

​当我们的身体出现疼痛时，总是习惯性的去打针吃药。

其实，在我们的身体里，有一些天然的“止痛开关”，可以帮我们缓解身体某些部位出现的疼痛。

一、落枕脖子疼

吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕，脖子僵硬疼痛，不能扭头、低头。

开关在哪：后溪穴，掐按小指根

这个时候，你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，可以用指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。

左边脖子疼，就掐按右侧的小指指根，右边疼就掐按左侧的，掐按的同时慢慢地活动颈部，有利于快速缓解落枕。

二、腰扭伤疼痛

剧烈运动、搬东西，甚至跟人说话猛地扭身，都有可能造成腰扭伤，尤其是长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的人，更容易出现闪腰等情况。

开关在哪：攒竹穴，点按两眉头。

这时候，可以点按两个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢地活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~ 3次。

三、剧烈头痛

受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕处的凹陷处。

开关在哪：列缺穴，掐按桡骨茎突。

在我们平常看中医号脉的地方，有一块高起的小骨头，这个就是桡骨茎突。

当剧烈头痛的时候，可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效地缓解头痛。

四、胃痛

因为吃了冷饮、吹了冷风、吃得不恰当等引起胃疼的时候，可以掐按大腿外侧。

开关在哪：足三里穴，掐按大腿。

掐按点在膝盖向下四指宽的位置，可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。

找到后用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右，可以快速地缓解胃痛。也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。

五、牙疼

民间有句俗话，叫做“牙疼不是病，疼起来要人命”。

牙齿部位的疼痛，有可能是牙齿本身的问题，也有可能是神经性的疼痛。

牙齿本身的问题，我们要尽快寻求牙医的帮助，而如果不是牙齿本身的器质性病变，我们就可以掐按虎口来快速止痛。

开关在哪：合谷穴，掐按虎口。

指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手，而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按，维持力度3分钟左右，可以有效的缓解牙疼。

六、胸痛

很多有心脏病的人，在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候，有可能会造成心脏病发作，出现心前区疼痛不适。

开关在哪：极泉穴，抠腋窝。

用手指插入左侧的腋窝中，适当用力地抠按腋窝中，可以有效的快速缓解心痛，用于心脏病的临时急救。

七、抽筋腿疼

很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历，抽筋发生的时候怎样急救呢?

开关在哪：承山穴，点按人字沟。

揉按位于小腿肚子正中点1分钟左右，即可有效缓解抽筋疼痛。

八、痛经

很多女性都怕大姨妈来的那几天，因为到了那几天小腹和后腰就会没着没落的疼痛，甚至有人疼得只能躺着。

开关在哪：太冲穴，掐足背。

可以通过点按足背来缓解疼痛，具体位置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

九、足跟痛

穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多人的困扰。

开关在哪：颧髎穴，点按面颊。

点按面颊，脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处，以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处，力度以有酸胀感为宜，维持3分钟，然后再点按另一侧，可以有效地缓解足跟痛。

十、肩膀疼

由于长期使用电脑或者经常抱孩子，而导致肩膀疼痛，甚至成了冻结肩，肩关节的活动大大受限。我们可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点。

开关在哪：阳陵泉穴，掐膝盖下面。

这个位置在膝关节下方，你能摸到一个突起的骨头，就是它下面的凹陷处。

如果左侧肩膀痛，我们可以用力掐按右侧的小腿，右肩痛掐左侧小腿。直至有酸胀感，维持3分钟，同时慢慢活动疼痛的肩关节，可以有效的止疼，同时扩大肩关节的活动度。

温馨提示：

1、您用这些“止痛开关”时，要按压使人感觉到“酸胀疼痛”才能起效，如果自己下不了手的话可以请“心狠手辣”的人帮忙。

2、如果这些“开关”使用了3次以上还效果不明显的，就要及时就诊，请相关专业中医为您诊治。