口气重吃什么可以改善 十大清新口气的食物

口气重是一个很令人尴尬的事情，在很多社交场合，口气重会让周围的人非常不适，对自己也造成负面的影响。那么，口气重吃什么可以改善呢？下面小编为大家带来了十大清新口气的食物，一起来看看。

10.苹果

苹果含有多酚，是一种天然的口腔清新剂，它可以分解口腔里产生臭味的化合物，带走粘在牙齿上会吸引细菌的物质。

9.酸奶

酸奶有制止细菌繁殖的作用，硫化氢是产生口腔异味的罪魁祸首，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，从而解除口臭危机。

8.菠菜

菠菜属于碱性食物，有助于平衡口腔内部的PH值，保持口腔内部形成较低的碱性水平，从而防止口干引起口臭。

7.海带

海带等海藻类食物中含有能高效去除口腔异味的物质，其除臭的效果是口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

6.香菇

香菇中含有香菇多醣体，它可以抑制口腔细菌的繁殖，减少牙菌斑的形成，从而达到去除口臭的效果。

5.橙子

橙子中含有大量的额维生素C，而维生素C不利于细菌的繁殖，多吃橙子以及含维生素C的水果能有效清新口气。

4.肉桂

肉桂中含有可以分解硫化氢的物质，而硫化氢是产生口腔异味的罪魁祸首，喝一杯肉桂泡成的茶可以有效去除口臭异味。

3.薄荷

薄荷中含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完饭后可以喝上一杯不加糖的薄荷茶，能有效去除油腻缓解饱胀感，此外它还能去除口腔异味带来清新的口气。

2.绿茶

绿茶中含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，有着抗酸防蛀牙的作用。它所含的儿茶素能够减少形成蛀牙的变形链球菌，还能去除难闻的口气。

1.水

口臭的罪魁祸首之一是口干，这种口腔环境下会导致细菌滋生，多喝水可以保障口腔内部足够的唾液，还可以冲走滞留在口腔里的食物，从而防止口臭的发生。

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